בונות חוסן נפשי לקראת גיל המעבר

גיל המעבר פגש את שלי אבירם, מומחית בפיזיולוגיה של המאמץ ומאמנת ותיקה בהפתעה. תקפו אותה שלל סמפטומים שלא מופיעים אפילו בספרי רפואה, והמפגש עם רופאים ומטפלים גרם לה לתסכול עמוק (עד עכשיו נשמע מוכר) אבל שלי כמו שלי לא מרימה ידיים אלא אם כן מונחות שם משקולות כבדות משקל.

היא גייסה את הניסיון העשיר שלה באימון אוכלוסיות שונות, עשתה תחקיר עומק על שינויים הורמונליים בגיל המעבר ויצרה תכניות אימונים בעצימות שונה שמטרתן לבנות גוף חזק, גמיש עם טווחי תנועה משופרים .

בניית חוסן נפשי וגופני היא תהליך ארוך מלווה באפס אנד דאונס  אבל הוא  אפשרי וזה בידינו .

שלי תגיע לשמורה לשתף אותנו אותנו בחוויות אישיות, לשתף בתובנות מהמסע שלה לבניית חוסן נפשי וגופני ונתנסה באימון בסיסי עם טכניקות להקלה בתסמינים , אימון שניתן לבצע בכל מקום ובכל זמן.

שלי אבירם בעלת תואר בפסיולוגיה של המאמץ עם יותר מ 20 שנות ניסיון מתמחה בטיפול בהפרעות תנועה ובהפרעות אכילה באה לעשות…