מיינפולאייס

לחץ כאן: לינק להרשמה

עבור  הזן הים תיכוני המצוי המילה קרח מעוררת בדרך כלל צמרמורת. גם אם חלקינו צאצאים לסבים שטבלו במי הקרח של וולדיבסטוק או באגם אוסטרי קפוא אנחנו מאמינים בסתר ליבנו שחסינות לקור שמורה לדור מייבשי הביצות . אבל מסתבר שהחבר'ה האלה ידעו דבר או שניים על החיים.

יוסי אהרוני חוקר שנים את יתרונות החשיפה לקור דרך התנסויות אישיות וליווי של מטופלים. מתוך העמקה בנושא  מצא  איך חשיפה לקור מתקשרת בקשר ישיר לשלושה רבדים מרכזיים, הרובד הפיזיולוגי, הרובד המנטלי והרובד הרוחני.

בפן הפיזיולוגי –   הטבילות משפרות את ההתאוששות מפעילות גופנית בעצימות גבוהה, הגוף משקם את עצמו במהירות בעקבות תרגול חשיפה לקור, התזונה, המטבוליזם וחילוף החומרים מושפעים כתוצאה מהקור, והמערכת החיסונית שלי מתחזקת יותר ויותר.

בפן המנטלי – תחושת המסוגלות עולה.   ההתמודדות עם מי קרח היא הכנה מצויינת להתמודדות עם כל אתגר שהחיים מזמנים, מדד האושר והרוגע  עולה (הכימיה של המח), החוסן המנטלי מתגבר.

בפן הרוחני – מיינדפולנס בהאצה,…